Атанас Бояров

DP 20-21

2011-09-01T06:57:00.000-07:00

Предстои ми първото държавно първенство за мъже, което ще се проведе в околностите на Пловдив(4-6.09.2011г). В него ще взема участие във всички дисциплини (спринт,дълга,щафета). Подготовката не мина много успешно, защото нямах възможност да взема участия в предходни състезания. Конкуренцията ще е много силна и всяка грешка може би ще се наказва с няколко позиции.Спринта ще бъде 3.0км със 105м сборно изкачване, дългата 11.7 с 530м сборно изкачване и щафетата 4.3 със 140м сборно изкачване. Целта на предстоящото първенство ще бъде да се насладя на бягането с карта и да не правя грешки(концентрация).

20 Юли

2011-07-21T00:56:00.000-07:00

Загрявка + разспускане + 8 км темпово

10 ден

2011-07-14T09:06:00.000-07:00

10 ден - сутринта 6 км / следобед 6 км .

9 Ден

2011-07-14T09:04:00.001-07:00

9 ден 2 км загрявка + 8 км фартлек 1'/1' + 3 км разспускане

8 Ден

2011-07-12T09:35:00.000-07:00

8 - Ден 14 км крос

7 Ден

2011-07-12T09:33:00.000-07:00

7 ден - поход 21 км 1100 деневилация

6 ДЕН

2011-07-12T09:31:00.000-07:00

6 ДЕН - загрявка + разпускане + ОФП

5 ДЕН

2011-07-08T15:27:00.000-07:00

5 ден - загрявка + разпускане + 5х1000 през 3 мин - 3'46''-3'45'' напред 3'23-3'26''-назад с лек наклон в едната посока.

4 Ден

2011-07-07T14:31:00.000-07:00

4 - ДЕН 6 км - много леко.

3 ден

2011-07-07T07:56:00.001-07:00

3 ден сутрин - 8.5 км - 53 мин. , следобед 16 км 87 мин.

3 ден

2011-07-07T07:56:00.000-07:00

3 ден сутрин - 8.5 км - 53 мин. , следобед 16 км 87 мин.

2 Ден

2011-07-05T15:07:00.000-07:00

2 ден - загрявка и разпускане + 6х(2 леко - 2 средно - 2 бързо темпо)

Практика семково

2011-07-04T13:16:00.000-07:00

В момента съм на практика по геодезия в Семково (1640м-надморска височина) , където мисля да тренирам пълноценно .

1. Ден - пристигане следобед - 11 км крос в пресечен терен (личи си разликата във надморските височини между София и Семково)

Дойде време и за първия старт

2011-02-04T00:27:00.000-08:00

Измина и месец януари и дойде време за стартовете в зала по лека атлетика. Международният турнир "Академик" ще се проведе на 05.02.2011 и смятам да участвам в него на 3000м гладко бягане в момента нямам никаква скоростна издръжливост и няма да гоня никакви времена и цели. Последните два дни ме мъчи болка в прасеца, която си е доста силна, но се надявам да отшуми до състезанието, защото имам голямо желание да стартирам в събота. Подготовката върви за сега добре и се надявам бързо да ми мине болката в прасеца и да може да продължи както до сега.

Сняг, празници, тренировки

2010-12-26T03:57:00.001-08:00

Дойде време и за коледните празници, които са голяма радост за малките деца, а също и за големите. Всеки един от нас се прибира в дома си и прекарва известно време там. За съжаление аз успях да се прибера само за 3 дни. През, които успях да тренирам на хубавото шуменско плато(отдавна не го бях правил) . Тренировъчния процес върви по план с малки изключения. Времето е прекрасно и е идеално за трениране. Няма много сняг типичен за този период на годината, но се надявам да натрупа отново и да може наистина да се насладим на "зимните тренировки".

календарни планове , върхови форми , състезания , тренировки

2010-12-11T15:02:00.000-08:00

Вече са готови календарните планове на федерациите по ориентиране и лека атлетика, нормално за всеки състезател да набележи неговите цели (goals) за предстоящата календарна година . Това е нужно да се направи, за да може той самият да прецени как ще протече подготовката му до деня преди самото състезание. През следващата година официално съм в мъжката – елитна група, затова трябва много да се работи(трениране) по физическата и техническата част да бъда поне близко до тях. Набелязал съм стартовете от зимния шампионат по лека атлетика в зала и държавния крос, просто за сравняване на хронометрите не за важен старт(или някакъв връх) . Първият връх в подготовката ми съм го планирал за 16-17 април именно студенското държавно първенство по ориентиране и държавното първенство на 10 000 м , където 2009 г. Имам да защитавам бронзов медал ( през 2010 не се проведе). Вторият връх в подготовката ще бъде планиран след стартовете през април , набелязвайки още от сега няколко важни старта. Още преди самата календарна 2011 година изпитвам голямо удоволствие от бягането и ориентирането и желание за трениране. Надявам се то да не отминава цялата календарна година.

....

2010-12-03T01:20:00.000-08:00

Измина много време от както не съм писал. За всичко си има причини и най – вече липса на свободно време.

През Юли отмина и най – големият форум ,на който успях да взема участие, а именно световното първенство за младежи и девойки провело се в Aalborg (Дания). Очаквах повече от това първенство липсата на концентрация и не до там голямата възможност за трениране на подобни терени ме остави на позиции малко над средната линия.
Спринт 132
Средна Б финал – 37 място
Дълга 102
Направи ми впечатление силните състезатели на скандинавците 6 равностойни състезателя с (2 треньора , масажист , лични автомобли и ....) .
След това предстоеше дълго лято и учене- защото бях изтървал цялата сесия от втория семестър поради простата причина, че тя съвпадаше със световното.В началото на годината поднових тренировъчния процес даже участвах в Софийския маратон (25км) които всъщност бяха 23 за 91 минути, което за подготовка по – малко от месец беше добре. След това претърпях болест около 14 дена (Бронхит) и така паднах до самата 0.
Вече сам по – добре и тренирам от 4 дена . Още ми е много трудно и не правя бягания по – големи от 40-50 минути . Надявам се , че ще навляза по бързо в ритъм и ще мога да се подготвя успешно за стартовете в края на Февруари.

Писта и крос, купа „ Великден”, "Браун" купа ,купа "Търговище" , ДСПО ....

2010-05-16T07:30:00.000-07:00

Беше изминал едва месец и няколко дена откакто бях възобновил тренировъчния процес и беше дошъл момента за нормативите за националния отбор по ориентиране . За мъже 20 възрастта , която бях аз бяха 17 :15 на 5000м на писта и 58 мин на 15 км на трасето в западен парк, а мъжките бяха малко по – трудни 16 : 30 , 56 : 30 на същите дистанции. Знаех че ще бъде трудно да покрия мъжките нормативи само с един месец и няколко дена тренировки и се колебаех много дали да стартирам сега или да отложа за вторатата дата , която ще е в средата на май, но все пак желанието ми да стартирам надделя и стартирах на пистата . Като съумях да покрия и мъжкия норматив и финиширах с време 16 : 26 , от което останах много доволен. Норматива покриха още Д.Димитров , И.Каменаров и З.Каменаров. След бягането получих огромна пришка от шпайковете, която ми попречи да взема старт в кросовото бягане .

Купа Великден
Средната дистанция беше на картата „бункера” , която не ме изненада с нищо даже и маршрутите бяха подобни от състезанието, което се проведе през 2006г. Но направих една по – голяма грешка за една от точките имаше на местността 2 водни обекта, които не бяха отразени и едни които бяха отразени и направих грешка като се натъкнах първо на тези, които не са отразени. След това направих още някои малки грешки и така финиширах на 10 място в м – 21 на 6 минути от победителя.

Дългата дистанция беше също на познат район а именно картата „Момино” . Направих няколко малки грешки и заех 12 място за деня на малко по – малко от 9 минути от победителя за деня Н.Димитров.В общото класиране заех 10 място.

Браун куп

1 ден спринт – 20 място
2 ден средна – 18 място
Общо – 16 място.

Купа Търговище

Спринт – 11 място
Средна – 17 място
Дълга – 13 място

ДСПО
Спринт 6 място
Средна 9 място

Вчера се проведе и 4 – ти кръг от О – tour София . Старта беше в района на НСА и беше нощен. Проливните дъждове направиха състезанието още по интересно . Не бях участвал на нощно състезание от 2005г , но в този старт се забавлявах истински направих няколко грешки и заех някаде 5-6 място.Важното за мен в този старт беше , че отново изпитах удоволствието от нощното ориентиране . На следващия ден се проведе и норматива (крос) в западен парк. Трябваше да измина 6х2,5км (15км) за под 58 минути . Моето време беше 57’ 53’’ като след това бях много изморен. Вчерашните валежи затрудниха много предвижването по изкачванията. За покриването на норматива големи заслуги имаха К.Кръстев и Д.Димитров (Херо) , които ми водеха темпо по цялото трасе.

:((

2010-03-07T08:39:00.001-08:00

В края на януари и в началото на февруари получих отново болки в коляното. Усещах същата болка както през 2007 година. За щастие , ако така мога да го нарека контузията трая около 1 месец , за разлика от преди около 4 месеца. Поради тази причина не успях да взема участие в ДИП по лека атлетика в зала и крос. Този един месец ме върна много назад и сега бързо трябва да наваксвам , но в същото време да се пазя и от повторна контузия , защото на 21 Март е студентския крос , а там целите за отборното представяне са винаги големи , а също така и в края на месеца са нормативите на писта и крос за кандидати за националния отбор , които може и да пропусна и да се пробвам да ги покрия на втората дата определена от ТС , защото времето за подготовка е много кратко.

Купа "Пирин" , Есенен студентски крос 2009

2009-11-26T13:04:00.000-08:00

През събота и неделя участвах в два старта един по ориентиране и един по лека атлетика.Този по ориентиране беше купа „Пирин” , която се проведе в парк „Бачиново” , а състезанието по лека атлетика беше и първият ми студенски крос , който се проведе в близост до базата на Академик варна.

Купа “Пирин”

За мен купа пирин беше едно много добре организирано състезание от някои гледни точки(старт,финал,коментатор) и не толкова добро от други(изобразяване на действителността).

Това състезание беше като тренировка преди студенският крос който беше на другия ден(500км по – далеко). Направих лека загрявка и стартирах. Още за втора сгреших , минах покрай водна шахта , която не е дадена на картата , а до самата точка имаше син Х , но това е било 50 метра по- рано.След това направих и още грешки и завърших на 6 та позиция в мъжката група . Първи стана Петър Доганов J.

Есенен студентски крос 2009 .

Заедно с Димитър Димитров , Кръстин Кръстев и Димитър Русев щяхме да представим отбора на УАСГ в този традиционен старт. В 1 : 00 в самият ден на старта бяхме пристигнали в района на състезанието , а именно базата на „Академик” Варна. Конкуренцията беше много силна всички силни бегачи и ориентировачи бяха на старта на 1950 метровото трасе в базата познато като (двойката) , но имаше някои малки изменения.Трябваше да изминем 3 обиколки. Тръгнахме с добро темпо , но в началото бяхме извън първите 25 , но след 500-600 метра задминахме много от участниците и заедно с Херо и Кръстин бяхме в челната 15 – ка . Постепенно задминахме още състезатели и заехме съответно 10 – 8 – 7 място и така взехме и второто място в отборното класиране. 1 ви остана Сава Тодоров , а от ориентировачите се представи най – добре Ивайло Каменаров, който зае призовата 3 та позиция.

Всичко накратко :)

2009-11-16T13:26:00.001-08:00

ДСПО и преди това .

Отдавна не съм писал, поради простата причина , че не ми остава много време.Вече се установих в София. Студентството протича нормално, като има интересни нещо, но и скучни . Особено интересно ми е наименованията които използват геодезистите. Има голямо разминаване с нашите си наименования (дере, канавка....) с техните пробойна , дол дулчина.

Последните 5-6 седмици взех участие в много стартове по ориентиране и лека атлетика, повечето от които бяха успешни.
Койнаре – БПК Добрич – Самоков – Сапарева баня – Варна.

Койнаре – На 12 Септември 2009 г. Се проведе вече традиционият шосеен пробег „Митето”. Юношите старша възраст ни очакваше 2400м (4 обиколки по 600м). Конкуренцията беше много силна. Знаех, че съм добре физически, но в самият ден на състезанието не се чувствах много добре.Все пак загрях долу – горе добре и стартирах. Първата обиколка тръгнах леко зад основната група. Началото на третата обиколко се откъснахме четрима, а в края на третата останахме трима.Така докрая издържах с групичката и финиширах на трето място на 3 секунди от първия и втория, които се биха със стотни. Времето ми беше 7 :23, с 8 секунди по – бързо от това на Димитър Димитров – Херо, който бяга извън класирането. Останах много доволен от този старт

БПК – Добрич
На 19 Септември 2009 г. Се проведе третият кръг от българската паркова купа. Дистанцията традиционно беше моята лубима а именно спринта. Имах голямо желание за добро представяне. Загрях добре... и стартирах, но още на самия старт допуснах грешка картите за М 21 Е бяха сложени най – отпред, а аз ги търсих в далечния края на колоната с карти, това ми костваше над 5 секунди.Първа я взех отлично продължих за втора добре.За трета малка грешка, четвърта почти всички състезатели допускаме тази грешка, след това имаше скрита точка в централната част на града, от която пострадаха много от елитната група, включително и аз. За осма КТ бях застигнат от шестият в света на тази дисциплина Кирил Николов. Заедно продължихме до 13-14 , където ми се откъсна. Чувството да бягаш с някой от световния елит и да гледаш изчистените му движения от влизане и излизане в точка е наистина чудесно.След това продължих без грешно и финиширах на пета позиция на 1:43 от Кирил Николов.В този старт натрупах много опит и се доближих възможно най – близо до единственият професионалист в България.

Сaмоков – 4 място

Сапарева баня – 4 място

Варна – 5 място

ДСПО – се проведе в гр.Варна на 17-18.10.2009г. Заедно с колегите от моя университет (УАСГ) тръгнахме петък ден преди първия старт. Настанихме се в базата и разтичахме. Старта беше в морската градина , а картата обхващаше по – голямата част от кв.”Чайка”.д Конкуренцията беше много голяма , като в първенството взе и участие 6 – тия от последното световно първенство К.Николов. Направих няколко малки грешки и финиширах 5 ти на 5 км трасе на 2 : 35 от „Дизела” , работата ми с карта беше много бавна. Останах доволен от състезанието. Защото това беше първия ми старт като студент, а бях на 1:16 от медала.Димитър Димитров остана 6 ти , а другият ни силен представител Димитър Русев зае 11 място. На другя ден се проведе и средната дистанция (7300м).Времето не беше много подходящо за стръмните дерета, които ни очакваха.Още за 3-та направих грешка, която я правим почти всички на месноста има пътечка с полянка на 40 метра успоредно от нея има друга, която е дадена и така загубих около 2 : 30 още в началото . После направих множество малки грешки, а накрая имах големи проблеми с преминаването на калните дерета и големите капини.Така финиширах 5 – ти на 12 минути от Победителя за деня И.Каменаров.Димитър Димитров (Херо) остана 7 – ми , а Русев имаше проблеми с коляното си и остана по – назаде.

BOC 2009

2009-09-10T06:36:00.000-07:00

1.Спринт – 2 място
Спринта беше направен в местноста, където бяхме отседнали (хотел graza) . По – голямата част от маршрута беше поляни с гъстаци , а също така се влизаше и в гора и малка част имаше по алеи. Стартирах втора група . Тръгнах бавно(въпреки че имам първо време за първа отсечка) , уверено след това продължих в равномерно темпо като направих някои грешки , които бяха малки , но за последна точка грешно разчитане на картата загуба на 25 секунди , която ми костава първото място за деня.

2.Щафети – 2 място
Щафетите бяха на район с много поляни и много драки и малко гора.Бях първи пост всички мъже стартирахме заедно. К точка беше някаде на 150 метра от старта а маркировката до нея беше около 80 метра.От всички състезатели само аз , Иван Сираков и един турчин минахме през нея въпреки , че по правилник трябва всеки един да мине през нея . Тръгнах добре до видимата почти без грешка малко преди нея бях застигнат от представителят на молдова ,който обаче за разлика от мен се върна с време 31 минути , а аз с време от 36 минути поради множеството грешки след видимата. В крайна сметка завършихме втори на 1 : 58 от победителите за деня Ромъния.

3.Дълга дистанция – 5 място
Района беше отличен гора с множество еднакви форми каменист имаше всичко за един наистина добър терен. Концентрацията трябваше да е на много високо ниво , но за съжеление направих две огромни грешки , които ме отредиха на 5 то място за деня.

4.Средно дистанция - 7 място
Района беше близак до този с дългата дистанция.Вече знаехме какво ни очаква , но отново грешка първата дойде за 5 КТ (а до 4 КТ съм с първо време) , после последва огромна за 7 ма и така с 2 грешки едната от , които доста голяма заех 7 – та позиция.

П.С. Балканското първенство в Сърбия беше много добре организирано , също така терените на средната и дългата бяха много добри. Обстановката в отбора беше много хубава и всички си изкарахме перфектно . Също така и спечелихме отборната купа (както става и всяка година J)

Есенните стартове наближават

2009-08-25T00:29:00.000-07:00

Това са стартовете, на които мисля да взема участие в оставащите месеци от 2009 година.
29-30 август Купа „Сивен” Шумен
1.Индивидуално - средна
2.Щафета
2-6 септември Балканско първенство (16-21 год.) Сърбия
1.Спринт
2.Щафета
3.Дълга
4.Средна
11-13 септември Купа „Сливен” 3 дена Сливен
1. Средна
2. Средна
3. Средна
19 септември БПК ІІІ кръг Албена
1.Спринт
26 Септември шосеен пробег Самоков 3600м
3 октомври Cпринт Хасковски мин.бани
4 октомври Национална купа „Топлика” Хасковски мин.бани
1.Спринт
2.Дълга
24 октомври БПК ІV кръг Разлог
25 октомври Национална купа „Разлог” Разлог
1.Спринт
2.Дълга
30 октомври ДП маратон Мийковци -Елена
1.Маратон
7-8 ноември Купа „Пирин” Благоевград
1.Средна

В момента се чувствам много добре и с нетърпение очаквам предстоящите стартове.Особено тези в съмото начало на месеца :)

:)

2009-08-09T11:36:00.000-07:00

УАСГ – Университет по архитектура строителство и геодезия, това ще е вишето учебно заведение, в което кандидатствах и бях приет в специалност геодезия, която ми беше първо желание. Това беше една от основните ми цели през тази година, която се осъществи, а другата беше JWOC 2009, която не се осъществи, но нямаше и как да стане, защото ако не се бях готвил редовно за изпита в УАСГ(който е най – трудният изпит в България от всички университети, където се кандидатства с математика) нямаше да мога да се справя успешно.Пожелавам си успешно завършване и да няма невзети изпити, които са характерни за УАСГ.

Тази седмица в Шумен се проведе подготвителен лагер за мъже и жени, които ще представят страната ни на световното в Унгария, което за мен беше голямо предимство, защото взех участие в техническите занимания и това беше началото на подготовката ми за следващите стартове.

През следващия месец ще се проведе и балканското първенство в Сърбия, за което се класирах. В момента физическото ми състояние не е хич добре, но се надявам до стартовете да се подобри и да съм в кондиция.

Една незабравина паркова купа

2009-06-16T14:18:00.001-07:00

На 13.06.2009г. се проведе вторият кръг от българската паркова купа. Това състезание беше в „ретро” стил описанията бяха написани на ръка . Общо взето имаше малко участници във всички възрастови групи (поради най – различни причини, главната беше провеждането на най – голямата щафета в света JUKOLA),
но и не липсваха силни състезатели . Както беше упоменато по - рано в наредбата в 14 00 ч. трябваше да има раздаване на номерата и откриване на състезанието , но това не се състоя . В бюлетина, който получихме с документите не беше упоменато къде се намира старта , но след малко проучване се разбра, че е на около 300 метра от финала. При нареждането на sportident станциите организаторите , които лично аз не съм виждал на състезание бяха сложили станцията CLEAR на мястото на START , но след малко помощ всичко беше оправено и така старта започна долу – горе на време J. Стартирайки, много от участниците си търсеха картата, защото бяха разбъркани незнайно защо. Дойде и моят ред за стартиране . Взех си картата и стартирах . Около 10 секунди загуба още за първа контролна точка .На картата нямаше разновидностите на различните растери. При атакуването за втора цяло заведение със сложени маси и столове отвънка не беше дадено . От там на сетне ми стана ясно на какво състезание участвам. Гледах само къде се намира точката и не гледах какво има много , много около мене, защото това само ме объркваше и така без особени грешки се стигна и до клучовата 9 – та контролна точка, която беше на дупка между 2 големи алеи при атакуването и избрах най – сигурният вариант , но и това не помогна (растера, който беше на всякаде един и същ изобщо не ми попречи , но самата точка и дупка беше на 1 метър от едната алея ) за тази контролна точка почти всички състезатели губят около 1 минута и нещо аз 1 :30 , а някои не успяха и да я намерят :) . В крайна сметка се наредих на 5 – то място с време около 13 минути първи стана Иван Сираков с 10 30 приблизително . Това беше състезание, което вианги ще помня , но се надявам да не се състоят повече такива стартове от парковата купа .

ДП , Матури , Бал , BROWN CUP

2009-06-08T05:26:00.000-07:00

На 09.05.2009 се проведе държавното първенство за мъже и жени 20-21 години , където взех участие в групата до 20 години. Терена беше изключително труден за бягане , но и за ориентиране в първата част , където зеленият цвят преобладаваше на . Стартирах много бавно , защото знаех ,че ме очаква дълго и трудно бягане . Терена ме затрудняваше не можех да си позволя на нито едно място в първата част свободно бягане направих няколко грешки още в началото и един грешен вариант . В края на маршрута чувствах голяма умора както от жегата така и от изтощителното бягане по (трънаците на великотърновска област). В крайна сметка се наредих на 7 – мо място на около 15 минути от първия за деня Вальо от Търговище , който направи много стабилно бягане за възраста си (м -16) , поздравления за което . Това беше и първата квалификация , която трябваше да определи отбора за световното в Италия .

На 10.05.2009 се проведе и държавният спринт , където миналата година бях победител . Старта се проведе в ж.кв. Триъгълника . Всъщност и това ми беше основната цел от двата старта. Чувствах се добре физически и знаех , че ако направя дори някои малки грешки ще мога да си защитя титлата от минаалата година , но уви ! Още за първа контролна точка паралелна грешка , след това последваха множество грешки не можех да разчета изобщо картата (цветовете и червения цвят , който по принцип си личи много ясно сега не беше така ) . След финиширането ми и завършването на всички състезатели се оказа , че заемам 14 -та позиция не бях очуден , защото правех грешка след грешка бях разконцентриран . След това бях много разочарован , но реших да мина по – голямата част от маршрута , за да си видя грешките в последствие установих , че на картата няма характерни обекти също така няма и малки сгради от , което не бях изненадан . Мисля че за форум като ДП трябва да има много по – добра организация от страна на организаторите . В крайна сметка това беше и втората квалификация за определяне на отбора . Останах изключително разочарован , защото не бях доволен от себе си , а и шансовете ми за класиране спаднаха до минимални , а това беше една от целите ми за тази година . Има още два старта (НК България) , на които ще дам всичко от себе си.

МАТУРИ 2009
Като ученик в 12 клас матурите не ме подминаха и мен . Трябваше да държа 2 матури по български език и литература и по свободно избираем предмет .Избрах предмета , с който ще кандидатствам а именно математика .

На 17.05.2009 се проведе държавният зрелостен изпит по български език и литература , за който се бях подготвил долу – горе добре . Не ме изненада с нищо , освен с 41 въпрос а именно – интерпретацията . Трябваше да пишем за Алеко Константинов („разни хора - разни идеали”) , а това беше от малкото произведения над , които не се бях готвил ( общо са 98). В крайна сметка написах основните неща за епохата , в която пише , а с теста нямах особени проблеми . Така в крайна сметка оценката ми беше много добър 4.81 от , която останах доволен предвид 41 въпрос .

На 19.05.2009 два дена след държавния зрелостен изпит по български език и литература се проведе държавният зрелостен изпит по свободно избираемия предмет (математика) . Изпита беше много по труден от миналата година . Особено първа и втора част отначало малко се поизплаших , но лека - полека задачите ги преминавах успешно ,чувствах се в мои води не както на държавния зрелостен изпит по български език и литература и така след редица сметки и чертане след 3 часа и 45 минути бях приклучил с всичко. В последствие се оказа че съм направил няколко малки грешки и така оценката ми стана отличен 5.53 , от което останах изключително доволен . Предвид малкото отлични оценки в цяла България (поради по – голямата трудност на матурата от миналата година).

На 24.05.2009 ми беше абитиоренският ми бал . Още в 16 часа се събрахме в училището ми (ПМГ „Н.Попович) и от там се почна всичко по програма снимки , вземане на госпожи и т.н. , а самата бална вечер беше в хотел ресторант „Боровец” . Изкарахме си незабравимо . Веселби танци до зори .

П.С. Събрах много подаръци , от които ще отлича този на прецедателя на клуб СПО Мадарски конник – Шумен Кирил Захариев , а именно GPS , с който ще мога да си изкарвам вариантите от пробяганите маршрути на компютъра , за което съм му много благодарен.

На 30.05.2009 се проведе едно от най – хубавите състезания на които бях участвал , browncup след като 2007 сепечелих browncup , 2008 пропуснах състезанието . Сега дойде момента за browncup 2009 . Очакванията ми за хубаво състезание бяха големи и не бяха напразно .Първият ден беше спринтът . Състезанието се проведе в местността около центъра на град Лясковец. Много добре изработен маршрут с няколко вариантни отсечки . Изморен от матурите и баловеде бях готов да се забавлявам напълно на този старт.
Тръгнах добре за първа , за втора избрах грешният вариант след това за пета пак избрах грешния вариант и след още няколко дребни услушвания финиширах 7 ми в мъжката група на около ~ 1 : 30 от победителя Станимир Беломъжев . Като цяло останах доволен от бягането .Бях зареден с много позитивна енергия след старта . Благодаря на организаторите за добрата организация и хубавите стартове , които ни бяха подготвили.

На 31.05.2009 се проведе и дългата дистанция , която беше и WRE. Района беше на около 15 км от град Г.Оряховица . Картата беше нова (1:15 000 за мъжката и женската група) . В началото бях малко затруднен от мащаба , но в последствие се нагласих спрямо него. Направих няколко по сериозни грешки също така и множество малки . Финиширайки , заех 10 – та позиция за деня в мъжката група на около 14 минути от победителя за деня Петър Доганов и 8 ми в общото класиране . Като цяло останах много доволен от състезанието (като организация ). Надявам се да има много и още по – хуабви състезания от това .

Всичко накратко ::)

2009-04-30T04:01:00.000-07:00

Отдавна не съм писъл . Поради най – различни прични . Сега всичко накратко J.

14-15 Март . писта и крос

Бях добре подготвен за тези два старта съответно направих и добри бягания

5000м 16’45’’ първи при юношите и трети при мъжете при липсата на 4-5 мъже . Като имаше мн силен насрещен вятър.
12 500 крос в западен парк 48 15 първи при юношите (мъжете бягаха 15 000)

Купа „Първа пролет” На този старт бягах долу горе добре , но формата ми от тук почна да спада.... направих няколко грешки общо около 3 минути и заех пета позиция с над пет минути изоставане от първия в м 21 Андрей Абаджиев.

Лагер град Тетевен .
Част от пролетната ваканция прекарах в град тетевен в подготвителен лагер с отбора на „ЛОКО – 55Г.Оряховица” . Тренирахме предимно за предстоящето планинско бягане и в същото време се забавлявахме много добре . Останах доволен от лагера .

Планинско бягане – Тежко бягане за мен не се чувствах добре още в началото не ми беше комфортно . заех дванадесето място с над 10 минути от първия . Останах доволен от това че го завърших .

След планинското бягане ми предстоеше и първия предварителен изпит от кандидат студентската кампания J В техническия уневерситет в София .
Изкарах Мн.Добър 4 80 . Не бях нито разочарован , нито радостен от тази оценка . Надявам се на матурите и на следващите изпити да изкарам по – високи оценки .

Купя Великден спринт . Направих груба грешка за първа после и няколко по – малки не се чувствах добре физически . Заех второто място след представителят на Румания .и преди Васил Михайлов

Средна – Много грешки слабо бягане . В крайна сметка заех пета позиция

Дтлга дистанция – Много грешки от които една от недооглеждане поредноста на контролните точки 3-7 ... , а съм за 4 – та . Но добре физически заех второ място на секунди след Павел Георгиев и на 2 минути пред представителя на Ромъния .

ДИП 10 000м

На 28.04.2009 в гр. София на стадион В.Левски спечелих и първия си медал от държавно първенство по лека атлетика и то в най – дългата дистанция на писта 10 000м . От което бях много доволен не бях много добре подготвен затова бяане , но явно ми беше ден и бягането ми тръгна и с много раздаване успях да заема 3 тото място на 1 минута от първия

Това е засега от мен .

Лични постижения 1500 - 4 '18'' , 3000 - 9'42''

2009-02-10T12:00:00.000-08:00

Мина много време от както не съм писал . Поради една или друга причина така съм преценл че е най – добре . Поради свелите се обстоятелства не можех да тренирам повече от месец ( половината декември и половината януари) бях в непредвидена почивка . Поднових тренировъчния процес около 10-ти януари . След това поради липсата на стартове по ориентиране взех участие в традиционните стартове по лека атлетика в зала „Фестивална” а имено турнира „Академик” и ДИП за юноши и девойки старша възраст .

Академик – На 31.01.2009г. се проведе междунарадния турнир – Академик. В него взех участие на най – дългата дистанция – 3000м . Старта ми беше в 20:00 часа . Загрях долу – горе добре и стартирах . Знаех, че нямам никаква подготовка за добро бягане, но се раздадох колкото мога и финиширах 11 – ти с време 9’48’’(което ми беше и лично постижение) . Димитър Димитров също взе участие като мина 3000м. за 9’27’’ .

ДИП – юноши и девойки старша възраст – на 7-8.02.2009 се проведе републиканското първенство за юноши и девойки старша възраст в зала
„ Фестивална” , където взех участие на 1500м и 3000м . Първия ден беше бягането на 1500 .Бяхме разделени на 3 серии по 11-12 човека (според личните резултати от предходната година ) аз нямах такова защото миналата година не бях участвал , а са ми взели това от 2007г. и бях във втора серия (средната по сила). Финиширах с време 4’18’’(което беше и 9 място) ,от което бях приятно изненадан . Първи стана миналогодишния шампион с време 4’09’’. След бягането бях много изморен . На другия ден беше и по-дългата дисциплина , а именно 3000м . В нея бяхме разделени на 2 серии според резултата от миналата година или от някой старт през тази година , бях попаднал в силната серия като са ми зачели резултата от „Академик” Стартирахме и още в началото усетих голяма умора ... не ми тръгна бягането завърших 8 ми с лично постижение от 9 ‘42’’ , от което остнах доволен поради липсата на каквато и да е било подготовка .

С нетърпение очаквам стартовете по ориентиране и приключенията с карта и компас на различни райони .

Крос " Николай Чудотворец" - Бургас

2008-12-08T11:53:00.000-08:00

На 04.12.2008г . Тръгнах към град Бургас , където щеше да се проведе традиционния крос “Николай Чудотворец” . Пристигнах в Бургас около 1 часа и трябваше да изчакам останалата част от отбора . Времето беше слънчево и приятно . Настанихме се в хотел “ Парк” и след това потичахме леко (тонизиращо) около 25 минутки . Вечерта преди състезанието се поразходихме из Бургас . Моя старт беше в 11 : 35 . Почнах да загрявам около 45 минути преди старта . Направих една хубава загрявка и дойде време да стартираме . Дистанцията беше 4000м (4х1000м) .Стартирах с групата първата обиколка минахме на 3 : 17 , бавно и предпазливо . По средата на третата обиколка реших да предприема атака и поведох на групата за около 400 метра след , което тя претърпя разкъсвания , но и аз се чувствах доста изморен след атаката . Останах 4 – ти с време 12 ‘’32’ първи стана Пламен Иванов с време 12 ‘’20’ . В състезанието взе участие и спаринг партньора ми когато тренирам в Горна Антон Манов , който стана победител в по долната група . Също така в кроса взе участие най – добрия младеж по лятно ориентиране Иван Сираков , който направи мого силно бягане при мажете и зае 4 –то място с време около 24 ‘’45’

16 атакувани точки

2008-11-09T12:00:00.000-08:00

Днес проведох първото техническо занимание в подготовката за следващия сезон .А именно маршрут с 16 контролни точки . За разлика от подготовката за тази година, в която бях много дълго време контузен и тренирах по - предпазливо , в подготовката за следващата година ще тренирам повече в терен и много работа с карта , също така тежките натоварвания няма да са на заден план . Ето и краткия ми разбор за днешната тренировка

Старт – 1 . Грешка от около 30 – 40 секунди , азимута ми не беше точен , но имам и съмнения , че картата леко мърда . Oсъзнах се веднага че сам “под” нея и бързо се ориентирах в ситуацията.

1-2. Сигурно и точно опирах се на големите ориентири . Можеше да скъся повече ъгъла от разклонението на пътищата.

2-3 Тръгнах на посока над големия понор от там грубо ориентиране до множеството микро форми и атака от тях към точката.

3-4 Елементарна точка , която се опитах да запаметя , но си погледнах няколко пъти картата.

4-5 Азимут до най – голямото понорче в ляво и финно ориентиране до точката.

5-6 лесна отсечка излязох на 2-3 метра под нея.

6-7 Грубо ориентиране .

7-8 Грубо ориентиране.

8-9 Точен азимут и грубо ориентиране

9-10 Грубо ориентиране до границата на поляната от там финно ориентиране (добро разчитане на деретата).

10-11 Лесна точка бързо излизане от 10 – та и точна атака от разклонението на пътя с дерето.

11-12 Азимут като след пресичането на големия път се ориентирах по големия понор.

12-13 Атака от малкото понорче леко подценяване на точката и загуба на 30-40 секунди .13-14 По пътеката от там грубо към голямото дере и там финно ориентиране.

14-15 Азимутна отсечка през разлятото понорче.

15-16 Азимутна отсечка леко засичане в ляво и съкращаване на ъгъла преди точката.

През 2009 ще се върна по- силен с карта и компас и по - силен на пистата

2008-10-31T12:48:00.000-07:00

Вече сме в края на 2008 година и повечето състезания приключиха . За мен 2008 година ще остане като една година, в която изминах една голяма крачка напред. 2008 не започна много добре за мен, като бях контузен близо 4 месеца , ужасно много .Но това ме направи по силен и знаех, че мога да наваксам изгубеното време по време на контузията тренирах във фитнес залата , за да подържам някаква дейност (нямах друга възможност, болките в коляното бяха убйствени, не го пожелавам на никой) в края на Февруари започнах и леки разтичвания като не трябваше да се натоварвам много в последствие почнах по- тежки и по - тежки тренировки .Знаех , че изгубените месеци през зимата ще ми окажат голямо влияние , но бях готов да дам всичко , за да променя този факт . Състезанията не минаваха толкова добре не бях в много добро физическо и техническо състояние , но с всеки изминал месец аз ставах по- силен и по - силен тренировките ставаха по- тежки и по- тежки (3х1000 през 4 мин 3:02,3:01,3:03 остана и най - добрата от тях ) . В последствие взех участие в републиканското по лека атлетика на 3000ST(10:46) и на 5000(17:00) . Като подобрих с над 1 минута постиженията си от предходната година като се има в предвид контузията в началото на годината бях доволен от постиженията (за следващата година се надявам да са по – добри). Дойде време и за най – големия форум на, който можех да участвам това беше европейският шампионат в Швейцария за юноши до 18 години . В него участие взеха 30 държави (включително и скандинавските ) , а в нашата група бяхме 106 човека . Бях подготвен и готов за добро бягане на спринтовата дистанция . Района ми беше познат , но направих няколко грешки , които ми костваха място в първите 15 . Но 35 – тото място също не беше разочароващо и знам , че можех много повече . Направих си няколко много важни извода от изминалата година и знам , че 2009 ще се върна по силен както в гората с карта и компас , така и на пистата(което не е изобщо важно , но без него не може) .

EYOC 2008 - sprint

2008-10-21T06:06:00.001-07:00

EYOC 2008 - long

2008-10-21T05:58:00.000-07:00

EYOC 2008 Switzerland

2008-10-18T13:05:00.000-07:00

Това беше най – големият форум на който можех да участвам и това се случи . Тръгнахме на 30.9.2008 от Търговище с единия бус, посъбрахме повечето отбор по пътя и на София имахме среща с другия бус , в който беше другата част от отбора . След около 28 часа път пристигнахме благополучно в Киониц – квартал на столицата Берн , където беше и къщата, осигурена от Марк и другите спонсори за тренировъчния лагер , за което съм им много благодарен . Тренирахме по един път на ден , за да може да сме свежи за важните стартове като само единия ден направихме 2 спринта . Имахме и 2 обстойни разглеждания на Солотурн (естествено без карта) , което малко или много ни помогна за спринта. Тренирахме на подобни терени за всички дистанции . Деня преди дългата излязоха и стартовите списъци - бяхме 106 човека - необичайно много за европейско първенство за юноши, сред които имаше и медалисти и призьори от последното световно младежко първенство в Швеция . Конкуренцията беше убийствена .

EYOC – Long

На 10.10.2008 се проведе дългата дистанция на европейското първенство . Аз бях във 2 ра стартова група . Стартирах и за първите отсечки направих няколко грешки от които една по-сериозно . После се успокоих малко и направих няколко отсечки без грешки след което отново имах грешки , но не толова сериозни и в крайна сметка финиширах 57 - ми от 106 участника с време - 68:50 (на приблизително 14 минути от първия) . Павел Шейтанов остана 53 - ти с време 67:56 , 83 – ти остана Борис Йосифов с 76 : 26 , а Димитър Турманов зае 87 – ма позиция с 79 : 56 .

EYOC – Relay

На 11.10.2008 се проведе и щафетното бягане . Аз бях на първи пост, Павел Шейтанов –на 2-ри и Димитър Турманов на 3 – ти . На старт застанахме 34 щафети, от които имаше и някои смесени .Старта беше истинско зрелище, първа точка беше много близко в една гъста гора и ставаше голяма борба J . Стартирах добре до 3-4 контролна точка бяхме голяма група, но след това явно имаше множество от вилици и се озовах сам в гората . След 2-3 км от 8-километровия маршрут отново почнах да виждам някои около мен и така на видимата контролна точка минах с 15-то време на 4-5 минути от първия.Оставаха още около 2 км докрая, но се разконцентрирах и направих множество малки грешки, които ми костваха около 3-4 минути и така предадох 20-ти на приблизително 8 минути от първите с време 52 : 19 , на втори пост Павел Шейтанов се върна с време 64:59 , но с приблизително 1 км повече а на 3-ти пост Димитър Турманов финишира с време 54 :04 и така заехме 20-то място .

EYOC – SPRINT 13.10.2008

Това беше и дистанцията, за която бях подготвен най – много . Чувствах се добре физически и знаех, че ако направя безгрешно бягане резултатът ще е налице , но за съжаление това не стана . Бях в трета стартова група . Загрях добре и бях готов да дам всичко от себе си . В началото тръгнах малко по – бавно, но сигурно като внимавах да не сгреша в началото за някоя от първите точки. До видимата контролна точка бягах почти без грешка (може би имам за 6 – та 5 секунди от вариант , но това е спорно) и минавам с 21- во време на 13 секунди от първия и на 7 секунди от Mathias Kyburz (медалист от последното младежко първенство) ,след което и дойде и първата ми по - сериозна грешка от 25 секунди , а след това за следващата точка отново грешка от около 5 секунди ,след което отново продължих на високо темпо и докрая допуснах още 2 грешки от по 3-5 секунди и така финиширах 35 - ти на 1 : 32 от победителя, и на 0 : 59 от 6 – тата позиция . Това беше и най – доброто ми класиране досега. Не съм много доволен от него , защото знам че мога повече . Мисля, че за напред ще допускам по – малко и по – малко грешки . Димитър Турманов остана 65-ти с време 14 : 25 , 74 – ти е Павел Шейтанов с време 14 : 37 и 83-ти - Борис Йосифов с време 15 :02 .

П.С. Този форум беше уважен от много състезатели от световния елит, като Яне Лаканен беше треньор на финландците , а Симоне беше говорител на Шампионата .

Като цяло , мисля, че след подготвителния лагер и европейското първенство направих една голяма крачка напред . Сега мисля да разпусна 15-20 дена и да започна подготовка за следващия сезон .

Една ретро снимка 2005 (устремен към финала)

2008-09-02T13:42:00.001-07:00

Боровец – Мусала (1315м – 2925м) 1ч 49 мин. 6 място (мъже)

2008-08-04T02:55:00.000-07:00

На 2 – ри Август се проведе Планинското бягане Боровец – Мусала , в ковто взех участие . Състезанието беше истинско изпитание за всеки един стартиращ . В него взеха участие и други ориентировачи : Андрей Абаджиев ( 1 – во място 1 ч 38 мин) , Петър Папунков ( 8 място 2 часа ) , Катя Стоянова ( 3 – то място 2 ч 19 мин.) , Иван Кутуев (9 място т = ?). Също така в него взеха участие и националния отбор на Украйна по триатлон , в който е и световната Шампионка Темира(1 – во място 1 час 53 мин) . Но за съжаление двамата украинци за се загубили малко по трасето и се прибраха на 3 часа като са си удалжили малко трасето :) .

Следващия старт на който ще взема участие е НК България

П.П. Това са карти от последните технически тренировки малко преди планинското бягане.

Подготовката тече............

2008-07-15T07:53:00.001-07:00

В момента няма стартове и всеки състезател може да си направи някакви планове за подготовка за предстоящите по - важни такива . През последните 20 - тина дена дългите и продължителни бягания са на преден план . Като се очаква в края на този и началото на другия месец да започна по - често работа с карта и тренировки за скорост.

П.П. имам нов компас :)) силва :)
П.П. Успех на всички участници в бъдещите международни стартове

Най - сетне републикански шампион М20 спринт

2008-07-04T08:21:00.000-07:00

Слагам само картата , защото напоследък нямам много време

ДП Лека атлетика Старша - PB 3000m ST - 10'46 и PB 5000m - 17'00

2008-06-11T12:01:00.000-07:00

3000 ст - 10''46 . От това бягане не останах много доволен защото през повечето време бях в челната троика на 40-50 метра от основната група , а на последните 2 обиколки се получи голямото "схващане" . Първите два километра ми беше мн леко и минах на 6'55 , но в последствие се получи нещо лошо за мен и завърших 7 - ми с личен резултат 10''46.

5000м скоро бях правил тест на тази дисциплина и знаех че мога да бягам някаде около 17 минути . Преди старта не бях сигурен дали ще успея защото бях много изморен от предния ден . Минах на 3'20 на първия километър на 3 км на 10'11 и финиширах с време 17'00 , което беше и 9 вето място

Като цяло останах доволен от това първенство

Дп 12-18 Велико Търново

2008-06-11T11:49:00.000-07:00

Нямам много време в момента да пиша и затова ще напиша по кратко и ясно събитията около това републиканско .
Дълга дистанция - Маршрута беше доста тежък тръгнах с грешка после направих някоя друга по - малка и на видимата минах с първо време след това настъпи голямо обезводняване , а за една от точките след видимата ме гони един сялянин с лопатата защото варианта за едната отсечка минаваше през неговата градина . Последваха грешки след грешки и така завърших 4 - ти .

Спринт - Маршрута не беше от най - сложните , но никой освен ( състезателите на Велико Търново ) не знаеше какво ни очаква . Терена ми беше мн непонятен . Направих голяма греша за 1 ва след това още на 2-3 места по 30 секунди и финиширах в крайна сметка 3 - ти .

Като цяло останах много разочарован от това състезание къде от мои грешки каде и от други .

Последен тест преди ДП и PB на 5000м - 17'11''

2008-05-23T23:25:00.000-07:00

Вчера вечерта трябваше да направя тест на 5000м , за да проверя физическите си възможности преди важните стартове , а именно ДП дълга и спринт . Около 18 00 ч. почнах да загрявам на градския стадион в Шумен и след 40 минутна загрявка бях готов да стартирам . Нямах на представа изобщо колко време мога да бягам , защото имам лоши спомени от 13 май (където бягах много слабо на 10 000м) . тръгнах на първо 200 на - 40 секунди което е точно 3'20''/км следващите обиколки намалих малко скороста и се опитвах да държа темпото . И така завърших с време 17'11'' . От , което останах доволен . Ето и километрите подкрепени със среден пулс .
0-1000м - 3'25'' ср.п. 174
1000м - 2000м 3'29'' - ср.п. 179
2000м-3000м 3'26'' ср.п. 206
3000м - 4000м 3'26'' ср.п. 211
4000м-5000м 3'23'' ср.п. 212
Общо 17'11'' ср.п. 197 , min 170 , max 216

Първо бягане на 10 000м - 37'44''

2008-05-17T02:19:00.000-07:00

На 12 Май тръгнахме с влак от Горна за София , където щеше да се проведе ДП 10 000м . Пристигнхаме около 10ч в София . След малко разходки из София се настанихме в хотел ''Информа'' в студентски град. Старта ми беше рано сутринта в 9 : 30 . Загрях около 30-40 минути и стартирах . Бягането ми протече много слабо като тръгнах на 3 : 35 и целта беше така да го завърша докрая , но след 3 километър със всеки един темпото ми почна да спада и така завърших на 11 място с време 37'44'' . На това състезание участваха и други ориентировачи Станислав Йовев - 39'30'' , Димитър Димитров (Херо) 34''58 , Кирил Николов (Дизела) 32''37 (но не съм много сигурен)

П.П. Следващите стартове на които ще взема участие са ДП спринт и дълга (Велико Търново)

1500м Луковид 4'23'30'' PB

2008-05-07T12:35:00.000-07:00

На 4 Май се проведе някакъв смешен турнир на писта в ,който не знаех , че ще взема участие , но междувремнно предния ден разбрах. Тръгнахме сутринта в 5 часа с влака за Червен бряг и в 8 30 бяхме пристигнали на стадиона в луковид . Тръгнах да загрявам 1 час преди старта . Загрях добре и бях готов за добро бягане , въпреки че предния ден бях тренирал . Стартирахме видях , че никой няма да се напъва за лично постижение и след 50 - тия метър си казах , че сам трябва да си направя бягането водех до 800 метър като на 700 метър чух че минавам на 2 05 бързо изчислих , че е добро времето от там ме задминаха 3 ма състезателя зад , които се залепих и дадох всичко от себе си докрая , но останах с 4 - тата позиция с време 4'23''30 от , което бях много доволен. Първи стана Пламен Иванов с 4'16''??

На 13 - ти Май ще се проведе 10 000 метра на които ще взема участие ако сам жив и здрав . За цел имам границата от 36'00''

Накратко за последните седмици

2008-04-17T05:31:00.000-07:00

В последните седмици взех участие в няколко състезания във възрастова група м 21 - поради слабия ранк на състезанията . Мисля че бягах на ниво поради малкото подготовка , която имах . Пролетната ваканция прекарах на лагер в Благоевград .Спах при Димититър Димитров (Херо) . Там всеки ден пътувахме до някой съседен град , тренирахме на различни райони . Маршрутите бяха подготвени от Людмила Гоцева и имаше къде да сбъркаме . Като цяло тренировките преминаха добре . На 20.04.2008 Ще взема участие в НК "НСА - Сивен" , която се пада и квалификация за НО . В момента не се чувствам в много добра форма , но за разлика от преди 1 месец не се чувствам и в много слаба .

Една ретро снимка :)... на шумеския отбор

2008-03-08T11:57:00.001-08:00

Едно добре организирано състезание

2008-03-06T05:56:00.000-08:00

Беше купа" 3 - ти Март " , която се проведе от плевенския клуб в областа на с. Радишево .В състезанието взеха участие около 350-400 участника . За този старт реших да се пусна във възрастува група м 20 (8600метра) , защоот не беше важен старт и предвид , че не бях направил и 10 дена трениране след контузията ми , реших да си направя едно технично бягане . С малки грешки финиширах с време около 53 минути на 7 секунди от Тони и на съвсем малко пред Павел Георгиев . В този старт разбрах , че физическото ми състояние е много по лошо от думата "трагично", но това е нормално след дългата контузия :(... Района в с. Радишево не беше от наи - трудните и нямаше много интересни моменти . Главна цел за този период остава физическото състояние .

Първи тренировки за новата 2008 година

2008-02-24T09:54:00.000-08:00

Равносметката ми за първата седмица тренировки след 3 месеца и половина пауза е L= 71км , T= 5h49min Тренировки = 6 , Почивни дни = 1 .

dnes beshe dp 2008 zala maje

2008-02-02T10:43:00.000-08:00

Tova behse edin ot startovete na , koito trqbwashe da u4astvam , ako bqh zdrav no vse oshte ne sym . Dnes v nego vzeha u4astie I.Kutuev i S.Panov ediniq na 400m drugiq na 1500 m syotvetno 52.80 i 4. 11 . Sprqh ve4e da hodq na fitnes i se nadqvam po skoro da ozdraveq .

Коляното ми все още няма подобрение :(

2008-01-15T00:50:00.000-08:00

Днес за пръв път отидох на физеотерапия след многократни ходения по доктори и изследвания . Надявам се след физеотерапията да се чувствам по добре.... Сега малко за Световните звезди .Мортен Бостром пробяга маратона в Хюстан за 2 '19''31 като си подобри личното постижение с около 30-40 секунди. Но не успя да пробяга маратона за поставената си от него цел под 2'17''00 .

П.П. продължавам да тренирам във фитнес залата и се чувствам много як :Д:Д:....... , но бих искал да я напусна колкото се може по рано да започна техническите и бегови тренировки...

Анкета

2007-12-11T13:59:00.000-08:00

Анкетата, която бях направил, приключи. Въпросът беше кои са най–хубавите обувки за бягане (ориентиране). Гласуваха 26 човека. Категорично спечели марката Adidas, за която гласувах и аз. На второ и трето място останаха марките Silva и VJ Integrator, които също са много хубави обувки за ориентиране, но явно лекотата на Adidas е над всичко. Направи ми лошо впечатление, че някои хора са гласували за Bulldozer. Също така една марка, която прави много хубави маратонки за крос- Brooks, нямаше нито един глас. В крайна сметка класирането доби следния вид:

1.Адидас;

2.VJ Integrator, Silva.

П.С. Все още не чувствам големи подобрения в коляното си…..:(

Лошо Лошо...............:(

2007-12-02T12:18:00.000-08:00

Този петък бях във Велико Търново на преглед при доктор Чергиланов тай като имам проблеми с колената не от скоро . След прегледа разбрах че до 31.12.2007 трябва да си почивам ….:( а аз от 6.11.2007 нямам тренировка поради болките в колената). Също така ще трябва да пия едни хапчета(артростоп) в продължение на една година с почивки , защото имам износване на ставния хрущял(капачката).Това беше едната причина(по – важната) поради която бях в Г.Оряховица и В.Търново. Другата беше банкета , който организира клуба ми по лека атлетика . Изкарахме си страхотно имаше много ядене , пиене и веселба. Сега , мисля редовно да посещавам фитнеса , за да мога да съм в някаква форма (като няма да натоварвам краката).

Студът прави контузиите

2007-11-17T13:36:00.001-08:00

Студът прави контузиите….но затова по-късно..

От 1.11.2007 до 4.11.2007 година се проведе лагер за състезатели, родени от 1990-та до 1995-та година , в който взех участие . Лагерът беше ръководен от Диан Бонев и Тодор Педев. Помагаха и Красимир Данаилов и Христо Казаков . След множество смени на влакове и чакане пристигнах в Калофер по обяд и само след един час ме очакваше тренировка. Тренировката беше на карта , която включваше и самата туристическа спалня, където бяхме настанени, и обхващаше хълмоист район на изток от нея. (условията не бяха от най-добрите , но това не попречи ни най – малко на тренировките) . Сложени бяха 5-6 К.Т. и и всеки преценяваше сам в каква последователност да мине през тях . След това разтичахме малко към 7-8 км с Бойко и Иван . Втория ден имахме тренировка край село В.Левски. 3 маршрута с различна дължина – 4 км, 3.4 км и 2.2 км(които бяха на 1/5 от картата разположени и когато избягах най – дългия и тръгнах за следващия имах същите точки и беше без интересно избягах средния и дългия). Всеки решаваше колко и кои от тях да избяга. Следобяд имаше лекция, водена главно от Кр.Данаилов и Хр.Казаков …( която беше главно за младите състезатели) . След нея заедно с Иван Кутуев и Херо направихме малко интервали . Ние с Иван направихме 3х800 , а Херо направи 6х800 с почивка от 2 минути. Следващия ден се проведе градско състезание в Калофер – спринтова дистанция . Направих много глупави грешки и все още не мога да разбера как се получиха , но все пак се класирах на второ място след Иван Кутуев и преди Д.Турманов. Последния ден от лагера аз пропуснах, защото трябваше да хвана влака за Шумен .

След пристигането ми в Шумен целта беше подготовка за маратона. На 6-ти Ноември, след един дълъг крос на ниски температури, почувствах болки в коляното . На другия ден имах тренировка дълги интервали и при загрявката още на 50-тия метър усетих остра болка. Реших незабавно да прекратя тренировката …. За съжаление болката не мина . Дойде време и за маратона с много компреси и много мазила болката малко или много се притъпи и взех участие на маратона който беше в много голям студ . Заех второто място с изключителни болки в колената . На следващия ден чувствах много по-силни болки от всякога. Оттогава почивам и се лекувам . В понеделник мисля да почна леки разтичвания , а може би около 1-ви Декември ще подновя тренировъчния процес.

Предстоящ лагер ....

2007-10-30T12:26:00.000-07:00

След кросовете в Луковит и Дряново направих двудневна почивка (чувствах се много изморен от дългите пътувания и от двете бягания). След това започнах да се готвя по-целенасочено за маратона по Ориентиране на 11 ноември край Варна (въпреки че за този малък период е много трудно да се подготвиш). През последната седмица направих две темпови бягания 3х2000 през четири минути (7 : 29 , 7 : 31, 7 : 27) като се чувствах много добре и ми беше много леко(това беше и целта на тренировката) , а второто с времена (7 : 08 , 7 :13 , 7 : 10 ) - тук целта беше да направя по-добри времена от предходното темпово бягане и времената да са близки – мисля, че се получи.Също така направих и един по-дълъг крос (22км).От 1.11.2007 до 4.11.2007 ще се проведе лагер в Калофер, на който ще взема участие. Ще гледам да наблегна на техническите тренировки като спазвам няколко принципа :

Ще се опитвам да се ориентирам колкото се може повече по релефа.
Ще избягвам бягането по пътеки и главни пътища.
Ще разчитам по – често на точния азимут.
Ще измервам разстояние от изходния ориентир .
Ще се старая да гледам по-често картата и да я използвам възможно най – добре.

Също така смятам , ако маршрутите, изготвени от Д.Бонев са къси, да правя допълнителни кросове, за да не намалявам обема преди маратона - все пак той е само седмица след лагера, а през нея не смятам да се натоварвам много.

Много добро представяне на кросовете в Дряново и Луковит след болестта!!!:)....

2007-10-21T14:19:00.000-07:00

На 18.10.2007г. заедно със СветославПанов и Андрей Сафанов тръгнахме за Горна Оряховица ,където трябваше да преспим един ден и да отпътуваме към Дряново , за да вземем участие в традиционния крос “Колю Фичето”. Отпътувахме с влака , който пристигаше в Дряново в 9 часа .За да отбием времето и студа влязохме в най – голямото кафене в града , а то неслучайно беше пункта на Еврофутбол в града .

Около 10 часа се настанихме на пейки до самото трасе , което се намираше в центъра на града (където е била видимата на парковата купа в Дряново).Загрях долу – горе добре , но мисля , че можеше и по – добре да направя тази много важна част от състезанието. Разстоянието, което трябваше да премина беше с дължина 2000м. (5 обиколки).Тръгнах добре като до трета обиколка бях плътно зад Пламен Иванов , но после закономерно ми направи разлика и така останах втори на 7 секунди зад него и с време 6 : 37 , трети остана Антон Манов с 6 : 43. След това разпускахме по трасето и наблюдавахме бягането на старша възраст , където участие взеха Светослав Панов , ИванСираков и Андрей Сафанов .Заслужено Панов спечели, зад него остана Иван Сираков , а трети завърши Андрей.След това се разходихме из панаира , който беше организиран по случай празника на града и се насочихме към гарата.

На следващия ден се проведе и традиционния крос в Луковит , където трасето беше много по-класно от това в Дряново. Сутринта трябваше да тръгнем с влака , който тръгваше от Горна Оряховица в 5 часа , а за да го хванем трябваше да станем в 4:00 , което беше много трудно…:(. Поспахме хубаво в него и в 8 часа бяхме в Червен бряг , където трябваше да чакаме повече от един час автобуса за Луковит , където пристигнахме в 9:30 . Настанихме се около трасето (с дължина 1000м.) , което за първи път ми предстоеше да пробягам .Времето беше студено, но това не попречи много на бяганията .Моят старт беше в 11:15 . Загрях добре, защото знаех, че трасето е много трудно . Първия километър бяхме в група и го минахме много бавно – за 3’45” .След първата обиколка Пламен Иванов се откъсна , а след втората аз и Димитър Тасев направихме същото .Чувствах голяма умора в краката и никаква сила . Когато дойде момента за финален спринт аз дори не тръгнах за атака - усещах , че нямам сили…..:(. Така завърших трети с време 10:50 .В старша възраст първи стана отново Светослав Панов, а страхотно бягане направи Иван Сираков който зае второто място с 10 07 на същото трасе (с много повече конкуренция от Дряново). Трети остана Петър Пеев от Карнобат. След това вечерта не се чувствах добре и хванах лека настинка. Днес съм малко по–добре - надявам се да не е нищо сериозно .

От няколко дена разтичвам и се чувстам зле след боледуването..:(

2007-10-08T02:39:00.000-07:00

От три дни отново разтичвам .В събота беше първото ми бягане (след кроса във варна и състезанията в Г.Оряховица ) леко около 15-20 минути усещах , че не можех повече чувствах се много зле….:(.В неделя разтичах 22 минути около 5 км долу – горе се чувствах добре , но пак усещах безсилие по баирите нагоре. Днеска разтичах малко повече 45 мин около 9-9,5 км и отново не се чувствам много добре.Очаквам скоро да си възвърна формата . Ще пропусна кроса в Н.Загора и Софийския маратон , защото се чувствам много зле. Следващата проява на която мисля да участвам е кросовете в Дряново и Луковит .

Пропускам стартовете в Дряново

2007-10-04T00:43:00.000-07:00

След стартовете край Г.Оряховица , още на следващия ден , ме хвана тежка вирусна инфекция . От ,която още не съм се излекувал . Чувствам се много отпаднал и слаб . Поради тези причини ще пропусна стартовете в дряново(на които много исках да участвам- най - вече на парковата купа) . Следващите стартове на които мисля да участвам (ако се чувствам добре) са кроса в Н.Загора и най - масовия форум Софийския маратон(естествено не на клсическата дистанция(42 195) ), а може би на 8 км).

Още едно стабилно бягане на кроса във Варна

2007-10-01T08:58:00.000-07:00

На 28.09.2007 отпътувах за Варна заедно с новия ми клуб .Пътят продължи около 2 часа(но в хубава компания времето минава бързо) . Настанихме се в хотел “Персей” близо до края на града , но за сметка на това беше много хубав.Разходихме се из града както обикновено , а след това ни остана време и да разтичаме(10-15 минути).На следващия ден беше и старта .Аз заедно със съотборника ми Антон Манов стартирахме в 10 55ч , а самото откриване беше в 10 часа . Изгледахме първия старт на 14 – годишните момичета и тръгнахме да загряваме . Загряхме добре и ни очакваха 3000м , които бяха в 3 обиколки всяка по 1000м.Тръгнахме бавно, цялата група се движеше заедно.Във втората обиколка станаха малки разкъсвания , като от около 22-24 състезателя бяхме останали 8 в групата.В средата на третата обиколка почнаха и атаките .Аз съумях да се класирам в първите 6 , като заех 5 то място с време 9 20 на около 5-10 секунди от първия Пламен Иванов. Антон Манов остана 7 – ми на 1-2 секунди от 6 – тия и на 3-4 от мене ….:) . След това разпуснахме леко(5-10минути) и седнахме да гледаме едно от най - интересните бягания (ст.възраст) , където взе участие С.Панов и с отлично бягане още от началото на 4000м трасе смаза конкуренцията с около 100 метра.

Следобед заедно със С.Панов отпътувахме към Г.Оряховица , където щеше да се проведе първата Brown team cup .Първи стартираха мъжете ( масов старт).Първи стана Кирил Николов.Аз стартирах в 16 : 31 .След уморителното бягане във Варна се чудех дали да стартирам или да си почина , но все пак реших да взема картата и да се разходя из парка.В крайна сметка се класирах на второ място от двама …:Д.

На следващия ден беше средната дистанция. Аз отново бях изморен , но реших колкото за тренировка да се пусна. Завърших го без почти никакви грешки , но почти целия маршрут съм го вървял.Заех първото място за деня и в общото класиране. Финалната права , както беше споменато преди старта, беше много дълга и трудна за бягане(все пак за първо време по финалната се даваха 50 лв) реших да се пробвам .Избягах я за 41 секунди и заех 3 то време от всички групи .Първо време даде С.Панов с 38 секунди , а след него беше Илдар Михнев с 40 .

Карнобат

2007-09-24T11:27:00.000-07:00

На 21.09.2007 заедно с новия ми отбор по лека атлетика “Локомотив 55” заминахме за Шосейния пробег в Карнобат .Пътувахме със сутрешния влак, който пристигна около 12 часа.Настанихме се в хотел “Карнобат” , който беше в близост до трасето.Легнахме да починем и следобяд разтичахме леко около 2-3 км .Вечерта се разходиме из Карнобат и си легнахме към 12 часа…:) , защото следващия ден беше съзтезателен. Моят старт беше в 11 часа имах достатъчно време да разгледам трасето , което по нареджа беше с дължина 1 км (но всъщност се оказа около 900 метра).Загрях добре -около 1-2 км после направих малко упражнения за гъвкавост и се чувствах готов за старта. Конкуренцията беше на много добро ниво . Тръгнах с групата , но бях в крайната и част . В първата обиколка всички се движехме заедно ,но в началото на втората останахме 8 човека от общо 18 . Към средата на втората обиколка останахме 6 човека като всичките бяха медалисти от последното републиканско , но това не ме уплаши и успях да изпреваря единия и се класирах на 5-то място. Това беше едно от най - добрите ми бягания досега . Останах много доволен . Следващата проява, на която ще участвам е шосейният пробег във Варна и състезанието по Ориентиране “BROWNCUP2007“ в Г.Оряховица.

Съзтезания :) + лагер

2007-09-19T01:13:00.000-07:00

На 31.08.2007 се проведе традиционото съзтезание за купа "Шуменска крепост - Сивен" - аз бях технически съдия заедно с И.Иванов и Н.Захариев . Всички маршрути бяха безгрешно начертани и сложени. Получи се едно добро съзтезание за България където взеха участие повече от 150 души . При мъжете първи стана А.Абаджиев .

На следващия ден потеглихме към морето - по-точно към село Баня, където щеше да се проведе купа "Странджа" .Съзтезанието беше двудневно . Първия ден закъснях за моя старт поради невнимание и грешка във времето в моя и съдийския часовник ... Стартирах, за първа направих малка грешка , втора също сгреших, но много малко.За трета избрах заобиколен и сигурен вариант , но точката беше сложена на съседното дере..... - оттам търсене около 7-8 минути, което изпари желаниети ми за бягане и финиширах с 3 то време за деня с ~ 60 минути.

Втория ден си сверих часовника и този път не закъснях за старта ;). Тръгнах добре, за трета направих малка грешка от около 20 секунди , но когато тръгнах за шеста съм си сложил пръста на нея и съм видял седма и така се декласирах :(...

Третия ден беше купа “Бегун” - едно от любимите ми съзтезания (вече го бях спечелвал 2 пъти) Района както беше казано беше равнинен и от самото начало се бягаше на много висока скорост. Тръгнах добре, за втора направих грешка , но не голяма (всеки финиширал казваше че е излиязъл леко вляво (на 11 к.т.) ). След тази грешка увеличих още повече скороста и с доста малки грешки , но силно бягане финиширах 1 ви с време 38 минути .

Втория ден беше на същата карта , но с още едно малко разширение. Тръгнах отново с добра скорост и още на първа се загубих около 30 секунди в търсене на една дупка която беше на 10 метра от мен.....:) , продължих за втора перфектно с (най - добро време за отсечката). След това точките от 4 до 8 бяха в много техничен и труден за ориентиране район и там оставих към 4 минути . След това продължих на не много висока скорост защото се чувствах изморен и исках да се съхраня за следващия ден.

В крайна сметка финиширах трети на някакви си секунди от втория и на 3 минути от първия.В общото класиране останах първи и това беше третия път за който печеля купа “Бегун” :) ...

На следващия ден имаше старт от Парковата купа. Загрях добре ,защото си мислех че ще е яко бягане (а всъщност беше вървене между хората :D...) . Стартирах с добро темпо и сгреших за първа около 20 секунди, защото не видях уличката, която беше част от едно заведение. След това за трета направих още една малка грешка около 15 секунди. Продължих сигурно , но с леко намаляване на скороста и с много малки грешки финиширах първи с 16:12 - това ме класираше на 14 място в Парковата купа и на 3 минути от европейския шампион за 2006 година Иван Сираков който стана първи при мъжете.

Следващия ден беше първия ден от купа България. Стартирах уморен и някак си без мотивация. Трьгнах добре до четвърта точка, но след това сякаш всичко се срина! След това грешах почти за всяка точка . Накрая завърших седми за деня на 10 минути от първия.

Втория ден беше отново на равнинен терен с голяма видимост. Стартирах по-бавно, нои по-сигурно. След това постепенно увеличих скоростта и с грешки около 4 минути, от които най глупавата от 1:30 мин за последна финиширах трети за деня на 2:50 от първия.

На следващия ден беше и преследването - стартирах от четвърта позиция и още на втора стигнах третия. След това му избягах за дългата отсечка и постепено намалих скороста и с губене около 4 минути финиширах трети в общото класиране на 2 минути от втория и на 8 от първия.

Предстоеше и най-хубавото - лагера по лека атлетика с новия ми клуб Локомотив Г.Оряховица 55 . Направихме хуабви тренировки като 10х300 и 4х1000 като втората с доста добри времена :)..... също така си изкарвахме страхотно .

Следващото събитие , на което ще участвам е кроса в Карнобат.

Да пожелаем успех

2007-08-14T13:00:00.000-07:00

Този месец ще се проведе световното първенство по лятно ориентиране за мъже и жени, в него участие ще вземат и българи . С най - големи шансове са Кирил Николов на дългата и медалиста от последното световно за младежи Иван Сираков , също така участие ще вземат и много други българи.Нека им пожелаем успех !!!

Малко технически тренировки

2007-08-12T11:56:00.000-07:00

На 05.08.07 в Шумен дойде един ориентировач от русе (Мартин).С него избягахме два маршрута от купа “Сивен “ 2006 - за Ж 18 и за М 18 .За Ж 18 допуснах грешка в средата на маршрута около 2 мин , но нямах други съществени грешки и като цяло останах доволен от тренировката .На другия ден бягах Маршрута за М 18 . Вече бях бягал този маршрут (миналата година бях М 16, но тогава се пуснах в М 18) за време 53 мин с около 4 мин губене .Сега го избягах за 49 мин. като направих една грешка от 1 минута и други малки грешки който ги равнявам на 2 минути. Чувствах се много добре физически и останах изключително доволен.На другия ден заминах за Русе , където бягах парковите купи от 2005 и 2006 година , които не бях бягал досега.Първо бягах маршрута от 2006 година като изминах маршрута за 16 30 ,което ме озоваваше на 17 то място. Направих много глупава грешка за втора - около 1 мин. След това още няколко малки -общо около 1 30 .По маршрута нямах сложени контролни точки нито листчета ,което мисля че беше голям минус , защото губех цени секунди около точката , а ако имаше такива щях да ги забележа по - отблизо.На другия ден (малко изморен ) бягах парковата от 2005 година. Загрях добре и тръгнах за първа - перфектен вариант без губене, но за втора отново около 30 секунди губене след това за пета повторих , а за седма отново взех точката по най - добрия начин (накефих се много) , но за девета се обърках и отидох на първа като пръста ми изигра лоша шега . До края не направих грешки , но преди това бях направил достатъчно :(... и завърших с време 18 30 което щеше да е 19 място.Същия ден отидох в Горна (защото нямаше директен влак Шумен - Русе). Там направих една тренировка с отбора на Горна (по лека атлетика) 4 км загрявка плюс 2 км фартлек .Сега с нетърпение чакам Световното в Украйна , защото ще го дават на живо.

Коляното ми хич не е добре ....(.

2007-08-04T01:12:00.000-07:00

След завръщането ми в Шумен , направих един крос около 13 км с добро темпо .Същия ден вечерта усетих болки в коляното , но си казах : "на другия ден нищо няма да ми има" , а всъщност на другия ден беше още по - зле .Болката не е чак толкова голяма но чувствам , че коляното ми е натегнато и когато тръгна леко да бягам ми натежава и неможе да става въпрос за никакво бягане и така вече два дни не съм бягал , надявам се скоро да се оправи ,за да мога да продължа с тренировките . Утре на гости ще ми идва един ориентировач от Русе (Мартин) и с него ще проведем няколко технически тренировки на "Платото"( ако коляното ми е добре) надявам се с тези тренировки да напредна технически, защото отдавна не сам хващал карта както се казва :) засега това е от мен.

Нов форум

2007-08-02T13:53:00.001-07:00

http://bgorienteering.forumi.bg/ ето и линка към него

3000m pb 9 57 ....:) 3 27-3 21- 3 09

2007-07-31T03:11:00.000-07:00

В Горна Оряховица съм от няколко дена малко на гости и при приятели..... След леки тренировки , вчера заедно сас Антончо и Кръстин (Лекоатлети от Горна Оряховица) се запътихме към стадиона , където трябваше да направя тестово бягане на 3000м . Бях си поставил за цел 10 : 00 , също така имах бас и със С.Панов за този резултат.Антончо трябваше да ми изведе на 3 18 , а Кръстин втория на 3 20 .... и третия каквото стане но плановете се промениха ...Докато загрявах дойде и тренера на Горна и предложи да ми засичча така имах информация за всяко 400м :) .Трагнахме първо 200 предазливо 41 секунди след това следващото 400 стана 84 секунди и така 1 км минахме на 3 27 ,но се чувствах мн свеж почти нямах умора в краката следващия бягах сам 3 21 прилично увеличих скороста леко дойде умората ,но все още имах доста сили последното 1000 отново ми изведе Антнчо , 3 09 като смятам че на последно 1000м се раздадох до край и така завърших успешно тестовото бягане за 9 57 и спечелих баса :)

Жега и пак жега :(....

2007-07-24T11:08:00.000-07:00

Лятната жега в Шумен се отразява много зле на хората вчера и днеска температурите достигнаха до 41градуса!!!! рекордни за последните години.В това време е просто немислимо да отидеш да бягаш .Вчера излязох, и след 5 км разбрах, че няма никакъв смисъл да продължа да бягам и се прибрах - чувствах се много изморен от слънцето и жегата, а днес даже и не съм си помислял да бягам, защото синоптиците твърдят, че това е най-топлия от многото горещи дни това .лято , и затова реших да разнообразя малко и да отида на фитнес(там е много приятно 25 градуса с климатик :ПП) дано скоро да захладнее ,за да може да се извършва нормален тренировачен процес.

Адидас адизеро най - сетне реалност

2007-07-22T08:13:00.000-07:00

Днес с нашите и с още компания отидохме в Дружба на море (нали знаете повечето шуменци го правим всяка събота и неделя Шумен - Варна се взема за по- малко от час) Моята цел на пътуването беше да отида на плаж ,но имаше и друга по важна да си купя маратонки ,които от доста време си бях набелязал , но поради финансови причини неможех да си ги закупя. Днес обаче шанса беше на моя страна отидохме в магазина на Адидас и беше останал само един чифт от този модел като чух това от продъвачката си казах : "май тая година ще се размина с хубави маратонки от намалението зима - пролет (което всяка година магазините на Адидас правят).Но когато разбрах че са 9,5(моя номер) се накефих много .....:))))).Пробвах ги чувствах се мн комфортно и ги закупих ;) Благодарение на Главните спонсори "МАМА&ТАТИ ООД" :Д:Д:Д:Д:Д:Д:.Прибрах се в Шумен и сам готов да ги изпробвам как бягат на Следващата паркова купа или някое лекоатлетическо състезание :) IMPOSIBLE IS NOTHING

Летни тренировки без състезания

2007-07-20T11:45:00.000-07:00

Лятото дойде, а с него и много свободно време, което имам за тренировки. през този месец наблягам главно върху по-дългите бягания, защото скоро няма състезания, а има и с кого да правя тези бягания ( 60 мин максимум ). 0 В момента се чувствам много добре физически и съм запланувал скоро да направя едно тестово бягане на 3000 м (лошото е , че няма къде да го бягам на тартан :( ) , а по-късно може и 5000м да пробвам - зависи в какво състояние съм...Следващото по - голямо състезание(Купа България) е чак през месец септември и имам много време да се подготвя отлично за него ,за да имам шансове за добро представяне :)...

JWOC 2007/Relay/JWOCRelay132

2007-07-13T04:03:00.000-07:00

JWOC 2007/Relay/JWOCRelay132

Сираков медалист от световно и разходка в горна

2007-07-11T13:06:00.000-07:00

Българинът Иван Сираков завоюва медал от последното световно младежко първенство по ориентиране на зоо спринта в Австралия .Там той се изправи срещу Шведи , Норвежци , Чехи руснаци.... и с много добро бягане зае 3 тото място , това е най - големият успех на българин на световно първенство по лятно ориентиране.Добрата новина ме посрещна в град Горна Оряховица , където със Свтльо Панов бяхме няколко дена на разходка и подаване на документи.Направихме няколко разтичвания главно с лекоатлетите от горна : Антончо(републикански на 1500 за мин. година), Кръстин и Иво.Изкарахме си страхотно както подобава :П. В момента тече Световното и нашите се представят много добре пожелавам им късмет и добро представяне както досега и в останалите сатрове и най - вече на щафетата там са ни основните надежди , а и защо не медал :)

Нека пожелаем успех

2007-06-30T06:46:00.000-07:00

От 8 до 13 юли ще се проведе световно първенство за младежи и девойки в Австралия .Нека пожелаем успех на нашите : Иван Сираков(Европейски шампион за 2006 спринт словения),Петър Доганов (Втори на дълга на последното съзтезание в Унгария само на 3 мин от Европейския шампион от 2006 дълга) , Станимир беломъжев ( Европейски и многократно изявявал се на почетната стълбичка както на ски так и на лятно ориентиране най добро място на средна на младежко за България 19 (но не сам сигурен), Илиян Тончев (12 от последното световно младежко за ски ориентиране.

ДП И ДА ПОЖЕЛАЕМ УСПЕХ НА ЕВРОПЕЙСКОТО

2007-06-21T14:06:00.001-07:00

НЕКА ДА ПОЖЕЛАЕМ УСПЕХ НА НАШИТЕ В УНГАРИЯ . ТАМ ЩЕ С ЕПРОВЕДЕ ЕВРОПЕЙСКОТО ПЪРВЕНСТВО ЗА ЮНОШИ И ДЕВОЙКИ В ГРАД ЕГЕР . ПОЖЕЛАВАМ ИМ ДОБРИ БЯГАНИЯ И ТОЧЕН АЗИМУТ :)))

ДП Лека атлетика Старша

2007-06-13T07:17:00.000-07:00

Направих две много слаби бягания , които не сам си помислял някога , че мога да ги направя 1 - вия ден бягах на 3 км с препядствия , а втория 5 км гладко бягане. На препядствията трагнах бавно като мислех след 2 км да увелича , но нещо тактиката беше много грешна , но като място сам доволен 6 то място с 11 3... .Втория ден бях решил да трагна за 17 50 , защото знаех 4е не сам във форма сичко вървеше добре до 4 км когато втасах много яко и намалих темпото близо до 3 55 на км и така завърших със време 18 2... кото цяло беше много горещо и това се отрази много на бегачите на дълги разстояния като нямаше лични постижения на най - добрите които гонеха норматив.

2007-05-30T14:46:00.001-07:00

На 26-28 Май се проведе държавното първенство по ориентиане , където взех участие във възрастува група м 18 . Съзтезанието се проведе в град Смолян .В него поради клубни проблеми и лични причини не взе участие един от главните фаворити Огнян Грозданов и така групата ми стана с един по - малко. Спринта беше в центъра на града и беше с дължина 2,1км с 14 контролни точки.Тръгнах бавно но сигурно първата ми грешка дойде на 4 кт където загубих около 15 секунди ,след това за 6 та също направих грешка около 10 - 15 секунди . Първата по сериозно грешка от около 30 секунди дойде почти накрая (мисля че грешката
дойде по скоро от умората отколкото от невнимание ) на 12 кт и така с около 1 минута губене заех 2 ро място с 14 : 29 на 13 секунди от първия и на 11 пред 3 тия .

Втория ден беше дългата дистанция, 7700м с много сборно изкачване .Отново тръгнах бавно без да греша , но за четвърта точка направих първата грешка след това направих още много грешки и след видимата пропуснах 14 кт и се декласирах това беше последната квалификация за НО , но уви тази година не успях да се класирам , първи стана отново Павел Георгиев , а след него се наредиха Димитър Турманов и Васил Михайлов.Третия ден бяха щафетите , аз бягах с елия и светлио благоеви на 2 ри пост. Щафетата беше много технична имаше моного места където можеше да се сгреши , но за съжеление 1 вия ни пост беше изтървал 1 кт и бяхме отново декласирани . Карти от съзтезанията ще кача когато ги сканирам

Дни преди републиканското

2007-05-21T01:03:00.000-07:00

След броени дне ще се проведе най - важното съзтезание за годината(в българския календар) това неизменно е Държавното първенство . Съзтезанието в Смолян ще е много трудно за всички съзтезатели , защото не само е ДП , но и теренът и бъира,който ни очаква са доста трудни. Спринта ще се проведе в самия град където миналата година се проведе ДП 20 - 21 , а там имам само лоши спомени , много баир с много технични варианти . Дългата ще се проведе на "Смолянските езера" където миналата година с щафетата на Мадарски конник шумен завоювахме 3 място. Теренът ми допадна защото се изисква голяма прецизност и точност не толкова бързина отколкото точност.Също така мисля че и Щафетите ще се проведат на същата карта.

В момента не се чувствам във форма но се надявам до 26 май да навляза в някаква задоволителна. Събота и Неделя разтичах леко с карта а днеска валеше убийствен дъжд почти цял ден и това попречи да изляза на тренировка . Оставащите дни няма да се натоварвам много за да съм свеж за ДП . Пожелавам късмет на всички участници

Търговище и София

2007-05-15T04:09:00.000-07:00

Няма да пиша много за тези два старта, защото нямам много причини, затова. Първия ден в Търговище за мене беше дългата дистанция (не беше контролно за националния) и реших да не се напъвам много направих няколко грешки и завърших трети на 2 мин от първия(Васил Михайлов) и на 20 секунди от втория(Виктор Мрджанов) с губене около 5 минути. Втория ден беше отговорен старт първата квалификация за "но" отначало тръгнах много зле с губене от 3 "30 за първите 6 точки, което ми развали тотално бягането след което направих още една - две грешки по 1 минута и така завърших с общо 5"40 губене на 1 "45 от първия(Павел Георгиев) и 5 то място . В София бяха 2 старта дп средна и национална купа НСА . първия ден бягах с минимални усилия (за да не сам уморен на другия ден), като на една точка спирах да си почивам ,за да може да бягам за следващата точка и да постигна първо време така и стана :):).На следващия ден беше втората квалификация където за мене беше най - лошия ми старт през живота може би .Тръгнах с грешки и на седма контролна точка беше голямото загубване 1 час сам в района на точката и се вартя около нея накрая дойдоха още 3 ма от моята група (Менчо , Коки и Калоян ) заедно с тях продължихме издирването, но така и не успяхме да я намерим и се прибрахме към финала .

Търново

2007-04-26T00:33:00.000-07:00

Няма да пиша много затова състезание ,защото нямам много причини затова . Националната купа се проведе на 15 Април в едно село около град Търново (Шемшево) . Още преди да дойда знаех ,че ще бъде труден старт ,защото в Търново няма приятни области за ориентиране . Терена беше чист гъсталак с много баир . Картата беше вярна само на моменти имаше малки разминавания в границите . Старта беше отложен с 30 мин , но мисля ,че това не повлия сериозно на никой състезател . Тръгнах добре , без грешки в ориентирането , но усещах ,че бягането не ми спори . За 7 - ма дойде първата по сериозна грешка от окло 2 30 - 3 мин после направих още няколко и в крайна сметка завърших с губене от около 5 мин , но с много слабо бягане . Заех 5 то място на 5 мин и нещо от първия Огнян Грозданов , а втори и трети станаха съответно Васил Михайлов и Виктор Мерджанов.Ето и карта с вариантите ми http://picasaweb.google.co.uk/olboyarow/KrossDp2007/photo#5057696326896506946

Лагер + Купа " Великден"

2007-04-09T12:56:00.000-07:00

От 6 Април до 9 се проведе сборен лагер на разширения национален отбор по ориентиране където взех участие .Лагерът се проведе около Профилакториума в Търговище. Тренираше се по 2 - пъти на ден малки километри, но с много баир . Имахме тренировки на "Бункера" , "Пропастна" и на картата ,където се намираше Профилакториума . Лагерът не беше със системата спорт - идент както бяха заявили от Федерацията . Имаше хартиени точки 30x30, а на една тренировка използвахме маркировката от някакво старо съзтезание. Имаше много хубави лекции изнесени от Николай Димитров (Коко) , Калин Пенчев ,които ни изясниха много неща, които повечето незнаехме . В хотела имаше сауна и заедно с Иван Кутуев и Ангел Искрев решихме да се възползваме от тази възможност това даде някакъв ефект на умора за съзтезанието на другия ден. Купа "Великден" се проведе на картата "Момино" ,където миналата година имаше национална купа . М 21 и М 18 (L = 7100 ) бягахме в една и съща възрастува група . Сгреших за няколко точки по 10 - 20 секунди и една по сериозна от 1 минута общо 4 минути. Заех 4 - то място на 1 секунда от 3 тото и на 2 минути и нещо от 1- вото.
1 Илкмен Топчу 52 : ??
2 Димитър Турманоф 53 : ??
3 Павел Георгиев 54 : 50
4 Атанас Бояров 54 : 51
5 Огнян Грозданов 55 : 00 http://picasaweb.google.co.uk/olboyarow/KrossDp2007/photo#5051526892405478898 това е картата с моите варианти

Malko trenirovki v Gorna :)

2007-04-04T01:45:00.000-07:00

Ot Nedelq sam v Gorna i mislq da ostana do utre (4etvyrtak) , a posle mi predstoi lager ot 6 do 9 april pokrai tyrgovishte . Na pyrvoto razti4vane sreshtnah edin lekoatlet ot Gorna i zaedno s nego razti4vame leki kros4eta po edna mnogo hubava pyteka v gorna , dnes razti4ahme 5-6km za 24 min , a sled obed shte napravim edno mn hubavo izka4vane (hija bojur) .Pisha ot zala i zatova e na latineca . A syshto taka napravih i edna sledobedna trenirovka 6x150 sreshtu sklon . nadqvam se lageryt da byde dobre organiziran ( i da ne se gubq mnogo:))

Купа "Първа пролет" Шумен 24-25 Март

2007-03-26T04:00:00.000-07:00

На 24 и 25 Март се проведе традиционното съзтезание "Първа пролет" в град Шумен . На него участвах във възрастува група м18 моята група , а не в по - горна поради болките ми в левия крак . Нощното съзтезание мина добре. Аз не успях да присъствам , но доколкото знам организацията е била успешна и е нямало грешки . Дойде време и на дневното (дълга дистанция) . Стартирах без много загрявка понеже знаех че имам 8.5км маршрут а от 10 дена почти не бях тренирал поради болките в крака ми . Тръгнах без грешки , но на 3 та точка се минаваше през стръмно дере и крака ме заболя много след това бягах съвсем леко колкото да го завърша . Класирах се на 2 място след Огнян Грозданов и пред Павел Георгиев . Сега почивам и гледам да не натоварвам крака си за да може по - бързо да се оттърва от тази много неприятна болка .

Купа " 3 Март" (Скобелевия парк се оказа труден за мен)

2007-03-08T05:19:00.000-08:00

На 3 ти Март се проведе традиционното съзтезание "3 Март" в град Плевен . В областа на Скобелевия парк и околностите около него. В 11 ч беше даден и старта .На този ден бягах за 21.Реших да се кача в горната група, за да свиквам с по - големите дължини . Първата ми гршка дойде още за 2 ра контролна точка- елементарна грешка (мисля че се дължи на липса на работа с карта) следващата грешка дойде по - скоро от колкото очаквах за 4 та елементарна грешка отново след това направих още няколко грешки за 15 та 18 та и 19 та . При мъжете 1 . И.Каменаров 2.Н.Димитров 3.Т.Тодоров . Организацията беше добра и всичко мина добре без грешни точки..... По случей 3 Март "Панорамата" беше отворена (Вход свободен) . Аз се възползвах от това и отново я посетих . На следвашия ден направих леко разтичване защото бях много изморен от пътя.
http://route.bgorienteering.com/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=6&kieli= на този линк можете да намерите моите варианти.